【品川大井町パーソナルトレーニング】海外で禁止されている添加物パート4｜キャプテンジム 大井町
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2023/06/08
【品川大井町パーソナルトレーニング】老ける二大要素｜キャプテンジム 大井町
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2023/04/07
コラム
こんにちは！
品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。
42兆円の医療費、みんな健康やったら浮いた医療費のお金使えるやん。。。増税いらんやん。。。
みんなが健康になることが1番の社会貢献と思って、関わる人の「心」と「體(からだ)」を健康にしていくことにコミットしています。
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酸化と糖化で、人は老ける
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病気の原因って皆さんは何だと思いますか？
病気にはウィルスとか、運動不足とか、加工肉とか、加齢とか、いろんな原因がありますが、老ける要素は大きく二つだけです。
酸化と糖化
①酸化と言うのは、活性酸素が原因で身体が「さびる」ことですね。
鉄が錆びる時も酸素とくっ付いて酸化することが原因です。
②また糖化と言うのは、過剰な糖質が体内のタンパク質と結びついて「こげる」ことですね。
ホットケーキを焼いたときに乳や卵のたんぱく質と、小麦や砂糖が結びいてこげる現象と同じです。
①酸化の原因を抑える食べ物
■ビタミンC
キウイ、苺、オレンジ、ブロッコリー
■ビタミンE
大豆製品、アーモンド、落花生、しじみ
■ビタミンA
緑黄色野菜
■ポリフェノール
ごま(セサミン)、
大豆(イソフラボン)、
そば(ルチン)、
高カカオチョコ(カカオポリフェノール)、
コーヒー(コーヒーポリフェノール)、
ぶどう・ブルーベリー・赤ワイン(アントシアニン)
これらの食材、昨日は食べましたか？
食べてない方は、是非今日から食べてみてください。
②糖化になりやすい食生活
■甘いものが好きで洋菓子をよく食べる
■清涼飲料水をよく飲む
■ラーメンやパンなど精製糖が大好きだ
■早食いである
■野菜は嫌いだ
これらの食習慣で当てはまるものはありますか？
明日から控えるもの、食べるもの、気をつけていつまで若々しくエネルギッシュになりませんか？
皆さんが健康に豊かな人生を送れる事を願ってます。
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大井町パーソナルトレーニングジム｜キャプテンジムでは、
・人生100年時代ずっと健康でぴんぴんころりしたい
・コロナ禍になり、肩こり腰痛など慢性的な不調を根本的に治したい
・私は褒めて伸びるタイプだ
・食育を学んだり、自然に触れたりして豊かな人生にしたい
と言うコンセプトに、ピンッと来た方に、おすすめです。
お客様の想いを大切にした個別プログラムで、これまで9割以上の方の目標を達成しています。
また、3月中は全ての方の体験パーソナルトレーニングが2,000円になります。
完全予約制のため、お問い合わせページより「体験パーソナルトレーニング、カウンセリング希望」とご連絡ください。
大井町パーソナルジム、キャプテンジム
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