【品川大井町パーソナルトレーニング】妊活で重要なことはむくまない身体作り｜キャプテンジム大井町

2023/06/03

コラム

こんにちは！

品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。

42兆円の医療費、みんな健康やったら浮いた医療費のお金使えるやん。。。増税いらんやん。。。

みんなが健康になることが1番の社会貢献と思って、関わる人の「心」と「體(からだ)」を健康にしていくことにコミットしています。

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妊活で重要なことは浮腫まない身体作り
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浮腫み（むくみ）について、

男性よりも女性の方が浮腫む　ことに悩む人が多い傾向があります。

その理由として
女性ホルモンの「黄体ホルモン」の分泌が女性の方が多く、
その黄体ホルモンが増える時期は、妊娠に向けて体が栄養や水分を溜めようとするからです。

「黄体ホルモン」は生理前に分泌量が多くなり、
生理前になると浮腫みを感じるというのは、これが原因になります。

黄体ホルモンが体内で増えている時期は、

・妊娠しやすい体作りという

メリットの反面、

・浮腫みにより卵管閉塞（卵管狭窄）になるリスクが高くなる
・腸内環境が悪化する

というデメリットもあります。

浮腫みを改善するには、

・身体を動かして、リンパがしっかり流れるようにする
・カリウムの摂取量を増やして（野菜や海藻類）、水分を排泄しやすいようにする
・発酵食品の摂取量を増やして（味噌汁や納豆など）、腸内環境を整える

ことを意識してやることで、生理前のデメリットも解消していきましょう。

皆さんが健康に豊かな人生を送れる事を願ってます。

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大井町パーソナルジム、キャプテンジム