猿でもわかるパンの発酵の仕組み｜キャプテンジム 大井町【品川大井町パーソナルトレーニング】
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2024/08/06
【パーソナルトレーニング品川】誰も教えてくれないプロテインの真実｜キャプテンジム 大井町
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2022/01/22
コラム
こんにちは！
品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。
昨日はオススメのサプリメントについてお話ししました。
今日はプロテインの選び方についてお話ししていきます。
私キャプテンは、筋肉の大会の、
・BBJベストボディジャパンや
・SSAサマースタイルジャパン
に3年前参加しました。
決勝には行けなかったのですが、課題が浮き彫りになるめちゃ良い経験をさせてもらいました。
また体脂肪を極限まで落とす減量をして、体脂肪率4%になり、
バッキバキで、スジがビッキビキの身体になりました。
それからなぜか、、、ホエイプロテインを飲めない身体になってしまいました。。。
(飲むと腹痛&下痢)
でも結果的に、それで良かったと思ってます（笑）
「ホエイのでき方」
「牛乳のでき方」
「牛乳が及ぼす身体の影響」
知れば知るほど飲めなくなりました。。。
私は、
・牛さんが強制レ○プで無く、ちゃんと恋をして交尾をして、
・子牛が粉ミルクで無く、ちゃんとママの牛乳飲みながら、
それで、残った分をちょっと分けてもらえたら、牛乳やホエイは飲みたいと思ってます！
キーワードは「自然」かどうかが健康に繋がっています。
人間が子供にお乳をあげる期間、
母はめちゃくちゃ食べ物などに気をつけます。
もう本当にめちゃくちゃ気をつけます。。。
牛にかぎって
・注射や薬、
・遺伝子組み換えの餌、
・ホルモン剤、
・抗生物質、
・ストレス、
・愛情
など
が適当で良いはずありません。
短期的な筋肉の成長のためならホエイを活用しても良いのか？
長期的な
・健康、
・地球環境、
・多くの人のため、
・次世代の子供のため、
・貧困、飢餓、難民のため、
・動物のため
ならホエイ以外を活用することを強くオススメしてます。
たまに、
「ソイよりホエイの方がアミノ酸スコアが高い！」
「ソイなんてホエイに比べたら意味ない！」
との声があがります。
残念ながらそれは1985年以前の古い情報です。。。
1985年以降は、WHOなどが大豆のアミノ酸スコアを「100」にしています。
吸収率もホエイと同様「1.0」の最高評価です。。。
なので、
「短期的な筋肉の成長のためならホエイ」も嘘でしたね。
短期的な筋肉の成長のためなら「ホエイかソイ」です。
短期的、長期的にみたいら「ホエイ」の選択肢はありません。
日々情報は更新されていますので、古い情報に騙されないように知識をアップデートすることが大事です。
(古い情報も、昔は正しかったので決して間違ってはいないと思いますが、学び続けることが大切だと感じています。)
僕は、植物性の「ソイ、ピー、ヘンプ」などのプロテインを好んで飲んでいます。
昨日のコラム
https://captain-gym.com/column/20220121220416-1345/
「オススメのサプリメント」でも上げましたが、
iHerbならこのピープロテインを飲んでいます。
https://jp.iherb.com/ugc/wishlist?id=1b305027-af55-4994-ac75-fb616f003ebd&rcode=DIO7095
また、ヘンププロテインはオーガニックショップなどに売ってるものを飲んでいます。
もしこれのプロテインは大丈夫なのか？
気になるメーカーがあればお答えするので、問い合わせのLINEでも、インスタからでも、何でも聞いて下さい。
体調不良になってしまった方、食欲不振の方、ダイエットしたい方、美肌になりたい方には、プロテインは超絶オススメです。
これからも皆さんが健康でありますように。
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またキャプテンジムでは、
「ダイエットしたい！理想のスタイルになりたい！」
と言う方を応援するために、1月からパーソナルトレーニングの
"新春キャンペーン"をやらせて頂きます。
1月中は、体験パーソナルがなんと"無料"に！
そして、コース料金が
12回ライトコース105,600円→79,200円
18回レギュラーコース138,600円→118,800円
24回アドバンスコース 158,400円 となります！
単価がどれも6,600円となる超お得な新春特価です。
このキャンペーンにピンッと来た方は、是非一度ご連絡下さい。
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キャプテンジムでは
・ダイエットしたい、痩せたい方
・健康的な生活をしたい方
・スポーツのパフォーマンスを向上させたい方
・ボディメイクしたい方
を全力でサポートしております。
■食事管理では、無理な「制限」では無く、 足りない栄養素を補い、脂肪が燃え健康な体にする食事「管理」 をお伝えしてます。
■また器具を用いたトレーニングによって、自宅では作れないメリハリのある理想の身体を作ることができます。
無料カウンセリングや体験トレーニングも行っておりますので、お気軽にお問い合わせください。
どちらも完全予約制のため、お問い合わせページより「無料カウンセリング/体験希望」とご連絡ください。
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