【品川パーソナルトレーニング】腰痛の本質的解消するたった1つの○○な方法|キャプテンジム 大井町

query_builder 2022/03/24
コラム



こんにちは! 

 

品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。   


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どんな方におすすめ?

##### 

 

キャプテンジムでは、

「腰痛を解消して、毎日を快適に送る」パーソナルトレーニングを

実施しております。



パーソナルトレーニングをやってて、腰痛で悩んでる方が本当に多いなと感じています。



腰痛には主に2パターンあるのですが、



①デスクワークなど同じ姿勢をずっと続けている方


②重いもの持つ仕事で背中に負担をかける方



です。



もちろん①が圧倒的に多いです。


そして、①の腰痛の原因については肩こりなどと同じなのですが、

「同じ姿勢をずっと続けていること」なので、


デスクワークの方は、1時間ごとに立って肩を回したり、立ってPC💻と座ってPC🖥を繰り返したりすることが大事になってきます。



また腰痛の方は、整体とかで筋肉つけた方が良いよ!と言われて、キャプテンジムのようなパーソナルジムに来る方が多いのですが、

筋肉を鍛えることが「腰痛の本質的解消」に繋がってます。



どういう風に鍛えることが大事かと言うと



①体感や下半身の筋肉を全体的に底上げする



②腹筋⇄背筋、内腿⇄横尻、前腿⇄裏腿など対の筋肉をバランスよく鍛える



です。




腰痛で悩んでる方は、痛みを解消して毎日快適な生活が送れるよう鍛えていきましょう♪




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豊かな人生を送る身体と心の作り方🍃

「食事🍽

「運動🏃‍♂️

「自然と繋がること🌿

を中心に1年で20回セミナーをしている地球に優しいトレーナーがお話しします📣

https://captain-gym.com/column/20220212222919-1435/



🥕詳細🥑

日時:

45日19:30〜21:00

42518:30〜20:00


場所:zoom 開催

参加費:無料(投げ銭)



参加される方は、下記のGoogleフォームからご記入下さい。

https://forms.gle/TjcBndhGTEsVjc5A7



前回内容例:

①東洋医学vs時間栄養学!朝ご飯、取るか取らないかの最終論争

 3大栄養素の質が大事!健康になる糖質って何?

 睡眠の常識は知っているけどなぜ大事?質と量はどちらを上げる?


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キャプテンジム4月入会のキャンペーンは、

 

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デスクワークの方限定20%オフ

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そして、コース料金が 

12回ライトコース105,600→84,480 

18回レギュラーコース138,600→110,880 

24回アドバンスコース 158,400 →126,720

となります! 

 



最大3万円以上となる超お得なデスクワーカー限定価格です。 

 

・肩こり、腰痛を根本的に治したい

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また、4月中は全ての方の体験パーソナルが2,000円になります。


完全予約制のため、お問い合わせページより「体験パーソナル希望」とご連絡ください。


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ビーチクリーン@鎌倉


4/3 10:3011:30でビーチクリーンを実施、その後プラントベースランチをします。

Re.natureでは、社会貢献活動にも力を入れていますので、興味のある方はご連絡下さい。



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