猿でもわかるパンの発酵の仕組み｜キャプテンジム 大井町【品川大井町パーソナルトレーニング】
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2024/08/06
【品川パーソナルトレーニング】腰痛の本質的解消するたった1つの○○な方法｜キャプテンジム 大井町
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2022/03/24
コラム
こんにちは！
品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。
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どんな方におすすめ？
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キャプテンジムでは、
「腰痛を解消して、毎日を快適に送る」パーソナルトレーニングを
実施しております。
パーソナルトレーニングをやってて、腰痛で悩んでる方が本当に多いなと感じています。
腰痛には主に2パターンあるのですが、
①デスクワークなど同じ姿勢をずっと続けている方
②重いもの持つ仕事で背中に負担をかける方
です。
もちろん①が圧倒的に多いです。
そして、①の腰痛の原因については肩こりなどと同じなのですが、
「同じ姿勢をずっと続けていること」なので、
デスクワークの方は、1時間ごとに立って肩を回したり、立ってPC💻と座ってPC🖥を繰り返したりすることが大事になってきます。
また腰痛の方は、整体とかで筋肉つけた方が良いよ！と言われて、キャプテンジムのようなパーソナルジムに来る方が多いのですが、
筋肉を鍛えることが「腰痛の本質的解消」に繋がってます。
どういう風に鍛えることが大事かと言うと
①体感や下半身の筋肉を全体的に底上げする
②腹筋⇄背筋、内腿⇄横尻、前腿⇄裏腿など対の筋肉をバランスよく鍛える
です。
腰痛で悩んでる方は、痛みを解消して毎日快適な生活が送れるよう鍛えていきましょう♪
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“豊かな人生を送る”身体と心の作り方🍃
「食事🍽」
「運動🏃♂️」
「自然と繋がること🌿」
を中心に1年で20回セミナーをしている地球に優しいトレーナーがお話しします📣
https://captain-gym.com/column/20220212222919-1435/
🥕詳細🥑
日時：
①4月5日19:30〜21:00
②4月25日18:30〜20:00
場所：zoom 開催
参加費：無料（投げ銭）
参加される方は、下記のGoogleフォームからご記入下さい。
https://forms.gle/TjcBndhGTEsVjc5A7
前回内容例：
①東洋医学vs時間栄養学！朝ご飯、取るか取らないかの最終論争
② 3大栄養素の質が大事！健康になる糖質って何？
③ 睡眠の常識は知っているけどなぜ大事？質と量はどちらを上げる？
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デスクワークの方限定20%オフ
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そして、コース料金が
12回ライトコース105,600円→84,480円
18回レギュラーコース138,600円→110,880円
24回アドバンスコース 158,400円 →126,720円
となります！
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完全予約制のため、お問い合わせページより「体験パーソナル希望」とご連絡ください。
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ビーチクリーン@鎌倉
4/3 10:30〜11:30でビーチクリーンを実施、その後プラントベースランチをします。
Re.natureでは、社会貢献活動にも力を入れていますので、興味のある方はご連絡下さい。
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