猿でもわかるパンの発酵の仕組み｜キャプテンジム 大井町【品川大井町パーソナルトレーニング】
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2024/08/06
【品川パーソナルトレーニング】良く噛むことのメリットPart4：美容効果｜キャプテンジム 大井町
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2022/05/10
コラム
こんにちは！
品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。
キャプテンジムでは、
「腰痛を解消して、毎日を快適に送る」パーソナルトレーニングを
実施しております。
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4部構成のラスト！やっぱり凄い噛む力
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【良く噛むことメリット】
①脳の活性化
②ダイエット効果、胃腸の働きの向上
③歯の病気予防、がん予防
④美容効果
③歯の病気予防、がん予防
は、前回の記事をご覧下さい。
https://captain-gym.com/column/20220508235555-1559/
今回は、
④美容効果
についてお話しします。
よく噛むと「唾液」の分泌が活発になります。
唾液中の
■ペルオキシダーゼ
■カタラーゼ
が 、有害な活性酸素を除去する強い働きがある事が分かりました。
美容に詳しい人はご存知かもしれませんが、
老化の主な原因は、２つにまとめられます。
■酸化
■糖化
炎症もはいるのでは？と言う説もありますが、酸化や糖化によって炎症が起こり、それらを包括しているので、ここではこの2つに絞っていきます。
そして、ペルオキシダーゼやカタラーゼは、前記事でも書きましたが、口内で発がん性物質を30秒で抹消してしまうほど強力な抗酸化作用があります。
よくサプリで、抗酸化作用のものを摂ってます！と言う人もいますが、よく噛むことはタダで若返れる最高の行為です！
また、糖化について。
「血糖値スパイク」と言う血糖値の急上昇が、体内で「糖」と「余分なタンパク質」が結びついてしまう糖化現象を引きおこします。
よく噛むことは、血糖値を緩やかに上昇させることで「血糖値スパイク」を抑えます。
老化の原因、酸化と糖化を防ぐ「よく噛む」と言う行為は若返りの最高の方法ですね！
「1口食べたら箸を置く」
4部構成になりましたが、よく噛むことの素晴らしさが伝わったでしょうか？
また今後も健康情報を発信していきます。
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“豊かな人生を送る”身体と心の作り方🍃
「食事🍽」
「運動🏃♂️」
「自然と繋がること🌿」
を中心に1年で20回セミナーをしている地球に優しいトレーナーがお話しします📣
https://captain-gym.com/column/20220212222919-1435/
🥕詳細🥑
日時：
①5月30日18:30〜20:00
②6月2日19:30〜21:30
場所：zoom 開催
参加費：無料（投げ銭）
参加される方は、下記のGoogleフォームからご記入下さい。
https://forms.gle/TjcBndhGTEsVjc5A7
前回内容例：
①東洋医学vs時間栄養学！朝ご飯、取るか取らないかの最終論争
② 3大栄養素の質が大事！健康になる糖質って何？
③睡眠の常識は知っているけどなぜ大事？質と量はどちらを上げる？
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夏の季節があと少しでやってきますね✨
パーソナルトレーニングの業界で一番忙しいのは4〜7月です。
女性はノースリーブスや水着など二の腕を出す機会も増えてきますし、
男性はTシャツ1枚で似合う身体になりたい方も多いはずです♪
今回、5月は
・経営者
・個人事業主
・フリーランス
の方のコース料金が
12回ライトコース105,600円→84,480円
18回レギュラーコース138,600円→110,880円
24回アドバンスコース 158,400円 →126,720円
となります。
最大3万円以上となる超お得な価格です。
キャプテンジムでは、
・パフォーマンスアップをしたい
・肩こり、腰痛を根本的に治したい
・ダイエットしたい、ボディメイクしたい
・身体と心のセミナーや、自然に触れながら豊かな人生にしたい
と言うコンセプトに、ピンッと来た方は、是非一度ご連絡下さい。
また、5月中は全ての方の体験パーソナルトレーニングが2,000円になります。
完全予約制のため、お問い合わせページより「体験パーソナル、カウンセリング希望」とご連絡ください。
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ゴミ拾い活動
①Baume、リナチュレ主催
5/22(日)10:00〜12:00@逗子海岸→披露山公園
ゴミ拾いしながら和ハーブを探索しよう♪
②Beach Clean up、はぴこね、リナチュレ主催
6/11(土)12:00〜14:30@逗子海岸
12時からプラントベースランチをして、ゴミ拾い、ヨガを実施します♪
Re.natureでは、社会貢献活動にも力を入れていますので、興味のある方はご連絡下さい。
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