【品川パーソナルトレーニング】たんぱく質はなぜ大事？part3：美容効果／身体の不調改善｜キャプテンジム 大井町 | 日常から理想の身体づくりを支えるパーソナルジムを品川に作りトーニング方法等を掲載

こんにちは！ 

品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。   

キャプテンジムでは、

「腰痛を解消して、毎日を快適に送る」パーソナルトレーニングを

実施しております。

#####

プロテインの意味は、あの粉の事では無い

##### 

前回は②安眠効果、鬱改善効果についてお話ししました。

https://captain-gym.com/column/20220518122107-1587/

今回は③美容効果④身体の不調改善についてお話ししていきます。

-----------------

【なぜ大事？】

①ダイエット効果

②安眠効果,鬱改善効果

③美容効果(now！)

④身体の不調改善(now！)

【たんぱく質の質が大事。】

⑤発がん性物質を控える

⑥安いものは控える

-----------------

③美容効果、④身体の不調改善

皆さん、保湿や日焼けクリーム、乳液、美容液、美顔器、、、

どんな美容をおこなっていますか？

美容効果と言って思いつくのは、

「外からのアプローチ」

が多いのではないでしょうか？

しかし、肌はたんぱく質で作られています。

「中からのアプローチ」

も非常に大切です。

・肌荒れ

・乾燥肌

の他にも、

・髪がパサつく

・爪がでこぼこする

になる原因はたんぱく質不足の要因もあります。

たんぱく質から消化され、

アミノ酸になり、コラーゲンやケラチンなど変化します。

そしてこのアミノ酸は、

・消化酵素

・ホルモン

・免疫

の元になります。

消化酵素が足りないと、

→胃もたれ、消化不良、下痢、便秘に

ホルモンが作れないと

→肥満、PMS、薄毛、睡眠不足などになりやすく、

免疫が機能しないと

→風邪、疲れ気味、癌、アレルギー 

になってしまいます。

たんぱく質は英語でプロテイン。

プロテインの語源は、proteiosプロティオス(一番大切なもの)になります。

※プロテインをあの粉と思っている人は大間違えです。魚も肉も大豆もプロテインです。

全ての元になるプロテインをしっかり摂取して、いつまでも若々しく健康でいましょう。

次は、【たんぱく質の質が大事。】

⑤発がん性物質を控える

についてです。

皆さんが健康に豊かな人生を送れる事を願ってます。

-----------------

“豊かな人生を送る”身体と心の作り方🍃

「食事🍽」

「運動🏃‍♂️」

「自然と繋がること🌿」

を中心に1年で20回セミナーをしている地球に優しいトレーナーがお話しします📣

https://captain-gym.com/column/20220212222919-1435/

🥕詳細🥑

日時：

①5月30日18:30〜20:00

②6月2日19:30〜21:30

場所：zoom 開催

参加費：無料（投げ銭）

参加される方は、下記のGoogleフォームからご記入下さい。

https://forms.gle/TjcBndhGTEsVjc5A7

前回内容例：

①東洋医学vs時間栄養学！朝ご飯、取るか取らないかの最終論争

② 3大栄養素の質が大事！健康になる糖質って何？

③睡眠の常識は知っているけどなぜ大事？質と量はどちらを上げる？

-----------------

夏の季節があと少しでやってきますね✨

パーソナルトレーニングの業界で一番忙しいのは4〜7月です。

女性はノースリーブスや水着など二の腕を出す機会も増えてきますし、

男性はTシャツ1枚で似合う身体になりたい方も多いはずです♪

今回、5月は

・経営者

・個人事業主

・フリーランス

の方のコース料金が  

12回ライトコース105,600円→84,480円  

18回レギュラーコース138,600円→110,880円  

24回アドバンスコース 158,400円 →126,720円 

となります。

最大3万円以上となる超お得な価格です。   

大井町にあるキャプテンジムでは、

・パフォーマンスアップをしたい

・肩こり、腰痛を根本的に治したい

・ダイエットしたい、ボディメイクしたい  

・身体と心のセミナーや、自然に触れながら豊かな人生にしたい 

 と言うコンセプトに、ピンッと来た方は、是非一度ご連絡下さい。  

 また、5月中は全ての方の体験パーソナルトレーニングが2,000円になります。 

 完全予約制のため、お問い合わせページより「体験パーソナルトレーニング、カウンセリング希望」とご連絡ください。  

-----------------

ゴミ拾い活動

①Baume、リナチュレ主催

5/22(日)10:00〜12:00@逗子海岸→披露山公園

ゴミ拾いしながら和ハーブを探索しよう♪

(※定員により〆切)

②Beach Clean up、はぴこね、リナチュレ主催

6/11(土)12:00〜14:30@逗子海岸

12時からプラントベースランチをして、ゴミ拾い、ヨガを実施します♪

Re.natureでは、社会貢献活動にも力を入れていますので、興味のある方はご連絡下さい。