【品川大井町パーソナルトレーニング】あなたに合った最適なダイエット②｜キャプテンジム 大井町
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2023/03/21
【品川大井町パーソナルトレーニング】花粉症の治し方①鼻の仕組みについて｜キャプテンジム 大井町
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2023/02/25
コラム
こんにちは！
品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。
42兆円の医療費、みんな健康やったら増税いらんやん。。。
みんなが健康になることが1番の社会貢献と思って、関わる人の「心」と「體(からだ)」を健康にします！
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花粉症は6割が発症する国民病
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花粉症について
①鼻の仕組みについて
②花粉症のメカニズム
③花粉症の防止策
の3つに分けて書こうと思います。
①鼻のメカニズムについて
まず鼻には、鼻腔と言われる鼻の穴と、鼻腔の周りにある空間の副鼻腔があります。
副鼻腔炎でご存じの方も多いと思いますが、副鼻腔は目の上や目の奥、頬にある空間の事を言います。
この副鼻腔の役割として、
鼻呼吸の息を一回通ることを知らない人は多いです。
副鼻腔を通ることで鼻呼吸した空気はどうなるかと言うと、
1、加温、加湿される
2、脳冷却する
効果があります。
実際に、
22℃の空気は、肺に着く時体温の35〜37℃まで上がることを知らなかったです。。。
-24℃の空気も、肺に着く時24℃まで上がります。
そして外気の空気が加温されることで、副鼻腔の温度は下がり、
脳みそは冷却されます。
高熱時に鼻呼吸する事で、体温=脳みそになることを防ぎ、脳機能の障害を起こすのを防ぐと言われてます。
※脳機能の障害は40.5℃以上
また湿度30%ほどの空気も副鼻腔を通ることで85〜100%まで加湿されて、肺に届きます。
口呼吸だと、加温も加湿も少なくなります。
鼻呼吸って本当にすごいですね。。。
他にも鼻腔や副鼻腔には、
3、ウィルスを排出する
機能があります。
ネーザルサイクルはご存知でしょうか？
皆さん、今、どっちの鼻の穴が塞がってますか？
8割以上の人はどっちかの穴が塞がってると思います。
その塞がることをネーザルサイクルと言い、その際に鼻の穴を大掃除します。
9mm/1分のペースで動く、鼻の繊毛達に感謝です。。。
・エアロゾルのウィルスなら60%
・飛沫のウィルスなら80%
も排出する鼻の機能は本当に神秘的です。
まさに天然の鼻マスクです。
健康になりたい方は、是非
明日から鼻呼吸意識してみてください。
次回は
②花粉症のメカニズム
についてお書きします。
https://captain-gym.com/column/20230226-1844/
皆さんが健康に豊かな人生を送れる事を願ってます。
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大井町にあるキャプテンジムでは、
・人生100年時代ずっと健康でピンピンコロリ
・肩こり腰痛や、慢性的な不調を根本的に治したい
・ダイエットしたい、ボディメイクしたい
・食育を学んだり、自然に触れたりして豊かな人生にしたい
と言うコンセプトに、ピンッと来た方は、是非一度ご連絡下さい。
お客様の想いを大切にした個別プログラムで、これまで9割以上の方の目標を達成しています。
また、2月中は全ての方の体験パーソナルトレーニングが2,000円になります。
完全予約制のため、お問い合わせページより「体験パーソナルトレーニング、カウンセリング希望」とご連絡ください。
大井町パーソナルジム、キャプテンジム
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