【品川大井町パーソナルトレーニング】花粉症の治し方③花粉症の防止策|キャプテンジム 大井町

query_builder 2023/02/27
コラム



こんにちは!
 

 

品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。   



42兆円の医療費、みんな健康やったら浮いた医療費のお金使えるやん。。。増税いらんやん。。。


みんなが健康になることが1番の社会貢献と思って、関わる人の「心」と「體(からだ)」を健康にしていくことにコミットしています。



#####

身体の免疫はほぼ腸が関係している

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花粉症について


①鼻の仕組みについて

②花粉症のメカニズム

③花粉症の防止策


3つに分けて書こうと思います。


前回は

②花粉症のメカニズム

https://captain-gym.com/column/20230226-1844/



今回は

③花粉症の防止策





1、内的要因を変える

2、外的要因を対策する

となります。




1、内的要因を変える



花粉症に最も効果的と言われていることは「腸活」です。



研究データでも花粉症を治した人、

実際に周りで数十人に聞いた話でも、

「腸活」が1番でした。




腸は免疫の7割を担っており、

花粉症は②で話したように免疫のバグなので、

腸を整えることが花粉症を改善する仕組みなんですね!



腸活とは、いろんな方法がありますがやる事はとてもシンプルです。





善玉菌を増やし、悪玉菌を減らす。





善玉菌は

直接菌を摂るプロバイオティクス

菌の餌を摂るプレバイオティクス


の両方が大事です。



発酵してない偽物の

・味噌

・キムチ

なども多いので、本物の発酵している発酵食品を摂ること意識してみましょう。





悪玉菌は

動物性脂質や乳製品で増えますので、

特に安い豚や牛、そして牛乳など控えて、


たんぱく質は、魚や大豆から摂ることを意識してみましょう。


特にヨーグルトは、善玉菌も増やしますが、悪玉菌も増やします。


ならべく大豆ヨーグルや豆乳ヨーグルトをオススメしています。






2、外的要因を対策する



多くの耳鼻科のお医者さんの本を読みましたが、ほぼ全てに書いてあったのが「鼻うがい」です。



鼻うがいは、鼻に付着したバイ菌や花粉を流してくれる直接的な手段です。



厚生労働省のサイトでも50%の効果があるとデータが載っていますので、まだやった事ない方はぜひ試してください。




そして、鼻うがいの上位互換が「スートラネティ」。


鼻から糸を通して、糸で鼻の奥をゴシゴシする、歯間ブラシの鼻バージョンです。




チャレンジ好きな方は、非常にオススメです。





生活の質を落とす花粉症を治して、

明日から生き生きとした生活をしてみましょう。




皆さんが健康に豊かな人生を送れる事を願ってます。



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大井町にあるキャプテンジムでは、


・人生100年時代ずっと健康でピンピンコロリ

・肩こり腰痛や、慢性的な不調を根本的に治したい

・ダイエットしたい、ボディメイクしたい  

・食育を学んだり、自然に触れたりして豊かな人生にしたい 


 

と言うコンセプトに、ピンッと来た方は、是非一度ご連絡下さい。  


お客様の想いを大切にした個別プログラムで、これまで9割以上の方の目標を達成しています。



また、2月中は全ての方の体験パーソナルトレーニングが2,000円になります。 

 

完全予約制のため、お問い合わせページより「体験パーソナルトレーニング、カウンセリング希望」とご連絡ください。  




大井町パーソナルジム、キャプテンジム


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