猿でもわかるパンの発酵の仕組み｜キャプテンジム 大井町【品川大井町パーソナルトレーニング】
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2024/08/06
【品川大井町パーソナルトレーニング】あなたに合った最適なダイエット②｜キャプテンジム 大井町
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2023/03/21
コラム
こんにちは！
品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。
42兆円の医療費、みんな健康やったら浮いた医療費のお金使えるやん。。。増税いらんやん。。。
みんなが健康になることが1番の社会貢献と思って、関わる人の「心」と「體(からだ)」を健康にしていくことにコミットしています。
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あなたに合った最適なダイエットとは？
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みなさんはご自身の健康のために、どのような健康方法を意識されているでしょうか？
前回は、他人と自分の身体は全く違い、他人に騙されないことをお話ししました。
https://captain-gym.com/column/20230320-1949/
今回は、具体的にはどのような点を意識して考えていけばいいかについてお話しします。
①血液検査や有機酸検査、毛髪検査などで現状の健康状態を把握すること
ひろゆきのように、
それってあなたの感想ですよね？
と言われないためにもしっかり自分の現在地を数字で把握することが大切です。
例えば、血液データで鉄分(ヘモグロビン)が10g/dl以上あるのに、貧血気味。
たくさんワカメや海苔を食べてるのに。。。
と言う場合には、赤血球の大きさや濃度(MCVやMCHC)をみたりします。
鉄分が基準値なのにMCVが90以上だったりすると、「鉄分不足」ではなく「ビタミンB12」が足りてない場合があります。
なので、
×貧血気味だから鉄分をとりましょう
○データからビタミンB12をとりましょう
となります。
貧血=鉄分不足
と言う一般的な常識も、あなたの現状の健康状態を数字で見れば、当てはまらないこともあるのです。
②目的を明確にすること
ざっくり目的には二つあります。
元々の体調不良をなくしたい人、病気と診断されるレベルの不調の状態をなんとか日常生活をすごせるようになるぐらいまで持っていきたい人など
-１→０にしたいと言う目的。
夏に向けて脱げる体になりたい、筋肉をつけてモテモテになりたいなど
０→１にしたいと言う目的。
もし、周りの方は０→１にしたいから
「これがオススメ」と言ってるものも、
あなたが-１→０だと全く的外れになることもあります。
③他人の「善」は、自分の「悪」
他人の「悪」は自分の「善」
かもしれない。と言う視点を常に持つこと
①や②にも当てはまりますが、
Aさんには最適な方法でも、
Bさんには毒になるといった事例も
たくさんあります。
たまたま正しい選択をとっていたとしても、「なぜ」それが良かったのかが分からないと、
また運に頼って決めることになってしまいます。
そのため、情報を鵜呑みにせず、しっかり学んで、勉強して、選択していくのがベストです。
自分で学ぶ時間が無いけど、
・身体の不調を整えていきたい！
・自分に合ったダイエットをしていきたい！
・一生自分の足で歩いて生きたい！
と言う方は、プロにしっかりみてもらいながら進んでいくこともおすすめしています。
皆さんが健康に豊かな人生を送れる事を願ってます。
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大井町パーソナルトレーニングジム｜キャプテンジムでは、
・人生100年時代ずっと健康でぴんぴんころりしたい
・コロナ禍になり、肩こり腰痛など慢性的な不調を根本的に治したい
・私は褒めて伸びるタイプだ
・食育を学んだり、自然に触れたりして豊かな人生にしたい
と言うコンセプトに、ピンッと来た方に、おすすめです。
お客様の想いを大切にした個別プログラムで、これまで9割以上の方の目標を達成しています。
また、3月中は全ての方の体験パーソナルトレーニングが2,000円になります。
完全予約制のため、お問い合わせページより「体験パーソナルトレーニング、カウンセリング希望」とご連絡ください。
大井町パーソナルジム、キャプテンジム
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