品川大井町キャプテンジムがロッテメディパレットが運営するFIT PALETTEの「大井町 パーソナルジム」に...
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2025/03/27
【品川大井町パーソナルトレーニング】痩せる方法｜キャプテンジム 大井町
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2023/07/02
コラム
こんにちは！
品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。
42兆円の医療費、みんな健康やったら浮いた医療費のお金使えるやん。。。増税いらんやん。。。
みんなが健康になることが1番の社会貢献と思って、関わる人の「心」と「體(からだ)」を健康にしていくことにコミットしています。
【7月】は20％割引になる平日デイタイム（朝～18:00）プランもございます。
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筋トレと有酸素運動でダイエットする方法
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前回の記事でも書きましたが、1番人気のダイエット方法は筋トレです。
https://captain-gym.com/column/20230701-2134/
そして今回は筋トレ+有酸素運動で、より効果的に痩せる方法をご紹介します。
有酸素運動は脂肪燃焼に効果的で、メニューによっては軽〜中程度の負荷で行えるため運動習慣がない方も始めやすいというメリットがあります。
有酸素運動ダイエットのおすすめメニューは、以下の通りです。
・ウォーキング
・ジョギング
・水泳
・サイクリング
・踏み台昇降運動
有酸素運動は1日20分以上行うことで脂肪が燃焼しやすくなるため、痩せやすくなります。
さらに筋トレと有酸素運動を組み合わせれば、基礎代謝アップと脂肪燃焼の両方ができ、効率良くダイエットできるでしょう。
時間の余裕のある方は是非、有酸素運動も取り入れてやってみてください。
皆さんが健康に豊かな人生を送れる事を願ってます。
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大井町パーソナルジムのキャプテンジムでは、平日デイタイムプランのキャンペーンを実施しております。
12回ライトコース105,600円 →84,480円（7,040円/）
18回レギュラーコース138,600円 →110,880円（6,160円/）
24回アドバンスコース 158,400円 →126,720円（5,280円/）
初回カウンセリング無料、20％割引の業界最安価格5,280円/回～
※短期集中プラン、プレミアムプランも20％オフになります。
また7月中は全ての方の体験パーソナルトレーニングが2,000円になります。
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大井町パーソナルトレーニングジム｜キャプテンジムでは、
・人生100年時代ずっと健康でぴんぴんころりしたい
・コロナ禍になり、肩こり腰痛など慢性的な不調を根本的に治したい
・私は褒めて伸びるタイプだ
・食育を学んだり、自然に触れたりして豊かな人生にしたい
と言うコンセプトに、ピンッと来た方に、おすすめです。
お客様の想いを大切にした個別プログラムで、これまで9割以上の方の目標を達成しています。
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完全予約制のため、お問い合わせページより「体験パーソナルトレーニング、カウンセリング希望」とご連絡ください。
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