【品川パーソナルトレーニング】筋トレYouTuberの山本式 vs 横川式 どっちが正しいの?|キャプテンジム 大井町

query_builder 2022/03/28
コラム



こんにちは! 

 

品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。   


キャプテンジムでは、

「腰痛を解消して、毎日を快適に送る」パーソナルトレーニングを

実施しております。



#####

山本先生ドロップセットNG vs 横川君ドロップセットOK💪

##### 

 


筋肉の第一人者と言えば、山本先生こと、山本義徳。


53歳になる年で、1991年にパワーリフティングで優勝。



ボディビルでは、

■IFBB

(International Federation of BodyBuilding & Fitness:国際ボディビルダーズ連盟)

や、

■NPC

(National Physique CommitteeIFBBのアマチュア)

で優勝や上位入賞を何度もしています。



ベンチプレスは260kg

ステロイド(ドーピング)を使用。



山本先生がYouTubeを始めてから良く見ていたのですが、とても真面目で論理的な方です。



最近グレートサイヤマンが、山本先生をいじっているのが、恐れ多過ぎて、神回すぎます。。。



そして、山本先生がやらないのが「ドロップセット」。



ドロップセットとは、

高重量を限界までやる  インターバル無し → 20%ほど落として限界までやる  インターバル無し → 20%ほど落として限界までやる


と言ったように、重量を落として限界までやることです。




このドロップセットを甘え。と言っており推奨していません。





これに対して、ドロップセットをやっているのが横川式。



明日は横川君について書いていこうと思います。

https://captain-gym.com/column/20220329091757-1479/



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「運動🏃‍♂️

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https://captain-gym.com/column/20220212222919-1435/



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参加される方は、下記のGoogleフォームからご記入下さい。

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前回内容例:

①東洋医学vs時間栄養学!朝ご飯、取るか取らないかの最終論争

 3大栄養素の質が大事!健康になる糖質って何?

 睡眠の常識は知っているけどなぜ大事?質と量はどちらを上げる?


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