産後のダイエット～健康的な方法で元の体型に戻ろう～
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2023/10/20
【品川大井町パーソナルトレーニング】家の湿度管理で、花粉症のくしゃみが無くなる？｜キャプテンジム 大井町
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2023/03/06
コラム
こんにちは！
品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。
42兆円の医療費、みんな健康やったら浮いた医療費のお金使えるやん。。。増税いらんやん。。。
みんなが健康になることが1番の社会貢献と思って、関わる人の「心」と「體(からだ)」を健康にしていくことにコミットしています。
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家の湿度管理で、花粉症のくしゃみがなくなる？
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この時期は、花粉に悩まされる方も多いかもしれません。
日本人の60%以上が花粉症という国民病の1つです。
その花粉に対して、今回は「湿度」からアプローチしていきます。
湿度管理は、花粉症の症状を軽減するために重要な役割を果たします。
特に「乾燥」した空気の中で過ごすと、鼻や喉の粘膜が乾燥して、花粉が付着しやすくなり、症状が悪化することがあります。
一般的に、室内の湿度は40％〜70％程度が適切です。
40%以上を保つことで、鼻や喉の粘膜を保湿することができ、花粉症の症状を軽減することができます。
ただ湿度が70％を超えると、空気中の水分が多くなり、カビやダニなどの微生物が繁殖しやすくなり、また汗が蒸発しにくくなり、不快感を感じやすくなることもあります。
そのため、湿度が40％から70％の間で管理することが推奨されています。
この範囲内であれば、鼻や喉の粘膜を保湿することができ、住環境の心地よさの改善にもつながります。
ここで、加湿の方法をご紹介します。
加湿器には、
・スチーム式
・超音波式
・加熱式
など、の種類があります。
スチーム式は、水を沸騰させて蒸気を発生させるタイプ。
超音波式は、超音波で水を霧状にして放出するタイプ。
加熱式は、水を温めて蒸気を発生させるタイプ。
ズボラな我が家では、乾燥する時はバケツに水を入れて置いておくだけです。。
家に湿度計はありませんが、それで加湿されてる気はします。。。
誰か一度バケツ加湿がどれくらいの効果があるのか教えて頂けたら嬉しいです。
生活の質を落とす、家での花粉症の症状を和らげ、
明日から生き生きとした生活をしてみましょう。
皆さんが健康に豊かな人生を送れる事を願ってます。
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大井町パーソナルトレーニングジム｜キャプテンジムでは、
・人生100年時代ずっと健康でピンピンコロリ
・肩こり腰痛や、慢性的な不調を根本的に治したい
・ダイエットしたい、ボディメイクしたい
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と言うコンセプトに、ピンッと来た方は、是非一度ご連絡下さい。
お客様の想いを大切にした個別プログラムで、これまで9割以上の方の目標を達成しています。
また、3月中は全ての方の体験パーソナルトレーニングが2,000円になります。
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大井町パーソナルジム、キャプテンジム
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